Tenho 62 anos, já posso me aposentar pelo INSS em 2026?

Neste artigo, você vai descobrir o que os 62 anos realmente abrem, o que eles ainda não abrem, e por que duas pessoas com a mesma idade e o mesmo tempo de contribuição podem receber valores bem diferentes.

Os 62 anos são uma idade simbólica na previdência brasileira. É a idade que a mulher precisa alcançar na regra definitiva de aposentadoria por idade, e é por isso que tanta gente trata esse número como uma linha de chegada. Para o homem, ele significa outra coisa. Vamos separar os dois casos.

Aos 62 anos, o que está aberto para a mulher

Para a mulher, os 62 anos costumam ser o momento em que mais de uma porta já está aberta ao mesmo tempo. O quadro abaixo mostra as exigências vigentes em 2026, segundo as regras de transição da Emenda Constitucional nº 103 e os requisitos da aposentadoria por idade.

Regra	Exige da mulher em 2026	Situação aos 62
Idade (definitiva)	62 anos e 15 anos de contribuição	aberta, é exatamente esta idade
Pontos	30 anos de contribuição e 93 pontos	aberta com 31 anos de contribuição
Idade progressiva	59 anos e 6 meses e 30 anos de contribuição	aberta há mais de dois anos
Pedágio de 100%	57 anos e o dobro do que faltava em 2019	aberta pela idade, depende do pedágio

Repare no que isso significa. Se você é mulher, tem 62 anos e ao menos 15 anos de contribuição, você já cumpre os requisitos de pelo menos uma regra. A pergunta deixa de ser “posso” e passa a ser “por qual porta compensa entrar”, que é uma pergunta diferente e bem mais valiosa. O caminho geral está em como saber se você já pode se aposentar.

Exemplo da dona Aparecida

Dona Aparecida completou 62 anos e tem 31 anos de contribuição registrados. Ela cumpre a regra de idade, porque tem mais que os 15 anos exigidos. Cumpre a regra de pontos, porque 62 mais 31 dá exatamente 93. E cumpre a idade progressiva, que exigia 59 anos e 6 meses.

Três portas abertas ao mesmo tempo. O que muda entre elas, no caso dela, não é o valor: é a possibilidade de comparar com uma quarta hipótese, o pedágio de 100%, que segue uma lógica de cálculo própria e pode pagar mais. Sem colocar as quatro lado a lado, ela escolheria por acaso.

Aos 62 anos, o que está aberto para o homem

Para o homem o cenário é mais estreito, e é aqui que mora o mal-entendido mais comum. A regra definitiva de idade exige 65 anos, não 62. Então quem chega aos 62 e esperava se aposentar por idade descobre que faltam três anos.

Mas isso não quer dizer que não haja saída:

• Regra de pontos: exige 35 anos de contribuição e 103 pontos em 2026. Um homem de 62 anos com 41 de contribuição soma exatamente 103 e já pode pedir. Detalhamos em aposentadoria por pontos
• Pedágio de 100%: a idade mínima é 60 anos, então ela já foi cumprida. O que decide é quanto faltava para completar 35 anos de contribuição em 13 de novembro de 2019
• Aposentadoria especial: quem trabalhou exposto a agentes nocivos pode ter direito com 15, 20 ou 25 anos de exposição, conforme o risco. Veja como funciona a aposentadoria especial
• Magistério: professores têm redução de cinco anos nas exigências, como explicamos em aposentadoria dos professores

A idade progressiva ainda não serve ao homem de 62, porque exige 64 anos e 6 meses em 2026.

Quanto tempo falta, quando ainda falta

Se nenhuma porta abriu, a pergunta vira aritmética. E é aqui que a maioria erra, porque a conta parece simples e não é.

A régua sobe enquanto você caminha

Na regra de pontos, cada ano que passa lhe dá dois pontos: um de idade e um de contribuição. Só que a exigência também sobe um ponto por ano. Ou seja, você se aproxima na velocidade de um ponto por ano, não de dois.

Um homem de 62 anos com 38 de contribuição soma 100 pontos e precisa de 103. Dividindo três por dois, ele calcularia um ano e meio. A conta certa mostra três anos, porque a régua também anda. A mesma lógica vale para a idade progressiva, que sobe seis meses por ano até os limites da Emenda. Fizemos esse passo a passo em quanto tempo falta para você se aposentar.

Você pode ter mais tempo do que o extrato mostra

Antes de aceitar que faltam anos, vale conferir se o INSS está contando tudo o que você trabalhou. O total que aparece no aplicativo soma apenas o que está registrado e sem pendência, e registro é coisa que falha. Comece por emitir o extrato do CNIS e leia linha por linha, não só o número final.

Onde costuma estar o tempo que não aparece

Depois de conferir muitos extratos, alguns perfis se repetem. Não é regra, é padrão observado, e serve para saber onde procurar primeiro.

Quem trabalhou sem registro em carteira

Períodos informais não entram sozinhos. Precisam de prova, e prova existe: holerite antigo, ficha de registro, testemunha, anotação em carteira que nunca foi transmitida. O caminho está em como registrar trabalhos sem carteira no INSS.

Quem trabalhou no campo antes de vir para a cidade

O tempo rural quase nunca aparece sozinho e depende de documento da época. Muita gente descarta esses papéis por achar que não servem. Veja como incluir tempo de atividade rural.

Quem passou pelo serviço público

Um concurso temporário, alguns anos em prefeitura. Esse tempo não migra automaticamente: entra por certidão do órgão, como mostramos em contagem recíproca entre regimes. Enquanto a certidão não é pedida, o período simplesmente não existe na conta.

Quem contribuiu por conta própria ou como MEI

É comum haver competências recolhidas abaixo do mínimo, que ficam suspensas até serem complementadas. A pessoa contribuiu, mas o valor não entrou na contagem. Tratamos do caso do tempo do MEI e de como quitar contribuições em atraso.

Quanto você vai receber, e por que a porta importa

Aqui está o ponto que quase nenhum artigo explica, e que muda dinheiro de verdade.

Na maioria das regras posteriores à reforma, o valor parte de 60% da média de todos os salários desde julho de 1994, com acréscimo de 2% para cada ano que exceder 15 anos de contribuição, no caso da mulher, ou 20 anos, no caso do homem. O coeficiente depende do seu tempo total, não da regra escolhida.

Dona Aparecida, com 31 anos de contribuição, chega a 60% mais 32%, ou seja, 92% da média. Não importa se ela entra pela idade ou pelos pontos: o coeficiente é o mesmo.

A exceção é o pedágio de 100%, que paga 100% da média, sem o redutor. Para quem se enquadra, essa diferença de oito pontos percentuais acompanha a pessoa pelo resto da vida. É por isso que comparar não é preciosismo.

Em 2026, nenhum benefício pode ser menor que o salário mínimo, de R$ 1.621,00, nem maior que o teto do salário de contribuição, de R$ 8.475,55, conforme a Portaria nº 13, de 9 de janeiro de 2026. Entre esses dois números cabe uma diferença enorme, e ela depende das contribuições que formam a média, não apenas do tempo somado. Mais sobre isso em o teto do INSS e em as regras de tempo de contribuição depois da reforma.

Quando o INSS tem razão em dizer que ainda não dá

Nem toda negativa é injustiça, e saber disso poupa tempo e dinheiro. O pedido é corretamente indeferido quando:

• A carência de 180 contribuições não foi cumprida. Ela é exigida pela Lei nº 8.213/1991 além do tempo de contribuição, e são coisas distintas. Explicamos em o que é carência no INSS
• O período alegado não tem prova documental alguma, apenas memória
• As contribuições ficaram abaixo do mínimo e nunca foram complementadas
• O tempo especial não tem PPP nem laudo que comprove a exposição
• O homem tentou a regra de idade aos 62, quando ela exige 65

Se a causa é falta de prova, o caminho é reunir documento. Se é falta de contribuição, é recolher ou complementar. Insistir sem corrigir a causa costuma repetir o resultado. Quando a negativa é indevida, o caminho está em o que fazer em caso de indeferimento.

Se ainda falta pouco, existe a reafirmação da data do pedido

Há uma situação que pega muita gente de surpresa: a pessoa dá entrada, o INSS analisa e conclui que faltavam alguns meses na data do pedido. O pedido é negado, ela desiste, e só volta a tentar anos depois.

Existe um caminho para isso, chamado reafirmação da DER, que é a data de entrada do requerimento. Se os requisitos não estavam cumpridos no dia do pedido, mas passaram a estar durante a análise, é possível deslocar a data para o momento em que o direito nasceu, aproveitando o mesmo processo. O Superior Tribunal de Justiça consolidou esse entendimento no Tema 995.

Na prática, isso significa que faltar três ou quatro meses nem sempre exige recomeçar do zero. Vale saber disso antes de aceitar uma negativa como definitiva.

O cuidado com o conselho de quem já se aposentou

Aos 62 anos, quase todo mundo tem alguém próximo que se aposentou recentemente, e o relato dessa pessoa vira régua. O problema é que a régua muda todo ano e depende do sexo, do tempo, da data de filiação e da atividade exercida.

Duas pessoas com a mesma idade e o mesmo tempo podem ter direitos diferentes se uma delas trabalhou exposta a agente nocivo, ou se filiou em ano distinto. O caso do vizinho serve de alerta, nunca de resposta.

O que fazer antes de dar entrada

• Conferir o extrato do CNIS linha por linha, não só o total, atento aos erros que descrevemos em dados incorretos no CNIS
• Levantar tempo sem registro, rural, especial e de outros regimes
• Verificar se há contribuição abaixo do mínimo a complementar
• Testar o seu caso em todas as regras, não só na mais conhecida
• Comparar o valor projetado em cada porta antes de escolher
• Conferir quanto tempo o sistema reconhece hoje, em quanto tempo de contribuição eu tenho

Esse conjunto de passos é o que se chama de planejamento previdenciário: colocar as portas lado a lado, com os seus números, antes de bater na porta do INSS. Quem já se aposentou e desconfia de erro pode olhar a revisão do artigo 29 ou a revisão da vida toda.

Conclusão

Aos 62 anos, a mulher costuma ter mais de uma porta aberta e frequentemente escolhe a primeira que alguém mencionou. O homem costuma descobrir que a regra que ele conhecia exige 65, e desanima sem verificar as outras três. Nos dois casos, a resposta depende do que está registrado no seu extrato e de uma comparação que ninguém faz por acaso. O passo seguinte é ver o que muda aos 60 anos e se 15 anos de contribuição bastam.

Perguntas frequentes

Sou mulher, tenho 62 anos e 15 anos de contribuição. Já posso?

Pela regra de idade, sim, desde que também tenha cumprido a carência. O valor partiria de 60% da média, que é o piso do coeficiente, então vale conferir se há tempo fora do extrato antes de pedir.

Sou homem, tenho 62 anos. Por que não posso me aposentar por idade?

Porque a regra definitiva exige 65 anos para o homem. Aos 62, os caminhos possíveis são a regra de pontos, o pedágio de 100%, a aposentadoria especial e o magistério.

Vale a pena esperar para receber mais?

Depende do seu histórico de contribuições, não de uma regra geral. Cada ano a mais acrescenta 2% ao coeficiente, mas a régua das regras de transição também sobe. Só o cálculo comparado responde.

O que é melhor, a regra de idade ou a de pontos?

Na maioria dos casos o coeficiente é o mesmo, porque ele depende do seu tempo total. A diferença aparece quando o pedágio de 100% está disponível, porque ele paga 100% da média.

Preciso parar de trabalhar para pedir?

Não. A aposentadoria por idade e as regras de transição não exigem o desligamento. A exceção é a aposentadoria especial, que tem regra própria sobre permanecer na atividade nociva.

Onde vejo quantos pontos eu tenho?

Some a sua idade ao tempo de contribuição do extrato, incluindo os meses, e compare com a pontuação exigida no ano. O extrato sai pelo aplicativo Meu INSS.

Contribuí como autônomo por muitos anos. Isso conta?

Conta, desde que os recolhimentos estejam regulares e acima do mínimo. Competências abaixo do mínimo ficam suspensas até serem complementadas ou agrupadas.

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Artigo escrito por Tatiana Sampaio, advogada inscrita na OAB/ES 12.297, atuante em Direito Previdenciário.

Ficou com dúvida sobre o seu caso?

Cada história previdenciária é diferente, e o que vale para uma pessoa pode não valer para outra. Se você quer entender como as regras acima se aplicam a o seu caso aos 62 anos, fale com a nossa equipe pelo WhatsApp.

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